jak się

ja tam znam gości co po 300mg lecieli, więc raczej nie ;-) dodam, ze typ co to leciał walił jeszcze 2g testa i mnie się pyta czy uważam, że ma gino %-) a tam cyce jak u kobiety w ciąży %-) oczywiście o IA nawet nie słyszał.. ale takich w UK to podejrzewam, że jest pełno :-D polska pod względem wiedzy wydaje mi się, że jest znacznie wyżej od [...]

Na silke miałem metcony 4,dosyc szybko czuby się odkleily. Srednie wg mnie. Do siadow mam powerlifty 2 stare jak świat i ani jednej drachy,pęknięcia ale np. Spięc ba łydki czy wykrokow w nich nie robię, bo nie chce aby mi peknely (taki że mnie Janusz, w skarpetkach wtedy pizgam). Za to na pozostałe trenibgi mam teraz.... Trampki z Auchan... Całe [...]

[...] u mnie jest to, że bardzo słabo pozuję. Skupiam się na górze, to dół jest luźny i niedociśnięty. Jakiś czas temu wstawiałem samą nogę bokiem i inaczej to wyglądało. No ale jak mówię, moim zdaniem to dwugłowe w tym momencie potrzebują najwięcej uwagi. Z tą metą to nie wiem, raczej nie. Przez cały czas po jej dodaniu było wręcz odwrotnie. Myślę, [...]

[...] / 14x175 9. Wykopy w tył na maszynie 2x8-10 + 2s bo 10x65 / 10x65 / 14x57,5 / 17x50 10. Przywodzenie jednonóż na maszynie 4x10 77,5kg Dzisiaj może nie aż taka rewelacja jak wczoraj, ale też bardzo fajny trening. Przede wszystkim siłowo mocno do przodu. Te boxy totalnie na luzie, w regresie nawet +1 rep, a dołożone po 5kg. Suwnica ciężej, ale [...]

[...] juz dawno podbijałbym kcal donatello %-) Połowa działu może i je więcej ale czy wygląda lepiej? :D hehe Oczywiście żeby ktoś się zaraz nie obraził xD mam na myśli siebie jak coś żeby nie było że pije do kogoś ;p to trzeba było nie pisać "polowa dzialu", a na końcu piszesz, ze masz na mysli siebie %-) A chu.. :D niech będzie połowa :D niech [...]

[...] ten tłuszcz spowolni trawienie. Widać że też jest to sposób ale ja jestem tego zdania co Mariusz, póki wrażliwość się kręci dobra po redu to i tak bym z węgli też dawał a jak już widać/czuć że pada powoli to jednak już tłuszczy bym dodawał z tym że o3 i o9 :P ale to moje zboczenie patrzenie na te połączenie tłuszczy z węglami. A wiadomo jaki [...]

[...] ostatnie lata. Niewydolność serca, uszkodzone płuco, zapalenie kręgosłupa, zator płucny... No nie każdy 20sto paro latek ma to za sobą :-P A większość z tego będę w jakiś sposób odczuwał już zawsze. Poza tym największym błędem było to, że kulturystyka została moim jedynym sportem. Przez to też często czuję się jak kaleka. Jako nastolatek [...]

[...] młodość, bo nie chodziłem nayebany co weekend. Nigdy nawet w ten sposób nie pomyślałem. Dopóki startowałem, byłem bardzo szczęśliwy, i wiedziałem że moje życie wygląda tak jak chciałem żeby wyglądało. Potem się to popsuło, i ostatnie 3 lata niestety są zmarnowane, jeśli chodzi o tą "młodość" właśnie. Mam tylko nadzieję, że to już ostatni taki [...]

[...] obejść a napewno im zależy bo otowrzyli się 2tyg temu. Czekają jeszcze na końcowe rozporządzenie ale czuję że będzie lipa. A dla 5 osób nie otworzą bo to nie biznes. Dlatego jak hvje przpechna to rozporządzenie to obawiam się że uj**ani jesteśmy to wiosny. Tym bardziej że w UK dizs głośno że jakiś nowy szczep wykryli xD już cała Europa blokuję [...]

Ja to mimo, że już lecę tyle treningów z rzędu to się zastanawiam czy jeszcze w sobotę nie iść czegos pomachać haha ;-D ta forma to ci się trzyma konkret, ozbacyzmy jak po świętach cię naładuje ;-D

[...] to podczepiamy siłownie pod działalność naszego fizjo i udostępniamy klub do „rehabilitacji” Na gov dopuszcza się działalność obiektów sportowych w celach leczniczych czy jakoś tak. Jak ktoś ma fizjo pracującego na silce ze swoją działalnością gospodarcza to można tak spróbować. Z tym, ze klub będzie czynny tylko pod obecnością [...]

Nawet jezeli nie było by takiego obłożenia jak wcześniej na danej silowni a można by otworzyć jakos obchodzac zakazy i nie płacić kar to dla nie jednego właściciela byłby to ratunek zeby całkiem nie paść. Tez wolałbym otworzyć, zarobic mniej albo nawet byc troche pod kreska niz całkowicie bez żadnego dochodu bo minął by miesiąc , dwa i okazało by [...]

No ale co to za obejście? Co z tego że będziesz jednym z tych pływaków, jak nie znajdziesz otwartej siłki? Zrozumcie, żeby siłownia była otwarta, musi móc przychodzić na nią KAŻDY, a nie 2 pływaków i jeden bodybuilder. Tak racja, dlatego jeżeli PZP poszedł taką drogą to też do nich należy teraz ruch na tle współpracy z siłowniami oraz z innymi [...]

To smacznego :D ja dziś tylko 70g owsianki i 100g ryżu low carb wypadło dziś akurat ale zdarzę się w życiu jeszcze najeść wiem że jak dzis bym się najadl to bym poleciał cały tydzień po bandzie :P

ja do enana nigdy też nie robiłem podejscia a na krótkim w sumie zawsze czuje się dobrze :D a taką twarz mam że nic nie poradze nawet bez trena :D ale jak ktoś już odważy się pogadać zmienia zdanie :D

ja do enana nigdy też nie robiłem podejscia a na krótkim w sumie zawsze czuje się dobrze :D a taką twarz mam że nic nie poradze nawet bez trena :D ale jak ktoś już odważy się pogadać zmienia zdanie :D Ciekawe... ja nie zmieniłem %-)%-)

[...] duże, siłowo też fajnie, no ale jestem strasznie wypłaszczony. Nie mogłem w ogóle pompy złapać. Waga dalej w dół mimo że wczoraj już więcej żarcia. Dzisiaj to czułem się jak na bps, serio. Może nie siłowo, ale sylwetkowo, i ten totalny brak pompy. Nawet barki na tylu repsach się nie spompowały, jedynie zajechane były że ciężko było ruszyć [...]

Tak już mi ładnie apetyt śmigał, aż wczoraj i mnie jakiś wirus dopadł... Nie tak jak u Dawida, ale też blok na żarcie i sraka... dzisiaj póki co lekko kręci w brzuchu, ale apetyt dalej słaby. Dobrze że dnt wypadł. Ratuj się ile możesz, bo u mnie pierwszy dzień też był taki łagodny, lekki blok na żarcie i kibel, ale jeszcze nogi zrobiłem i wszystko [...]

[...] zadbałem o trawienie to czerwone mieso czy kura trawia się świetnie. Kure jem pre, wolowina tez jest raz dziennie. Owsiane tak samo świetnie się trawia i od kiedy je dodałem zauważyłem spora poprawę w funkcjonowaniu jelit, chociaz przypuszczam ze bylo to związane z niedoborem blonnika. Bo tak samo nadmiar jak i niedobór blonnika moze szkodzić.

[...] przykładzie. Dla mnie bialko w żaden sposób nie jest sycące, porcja miesa nawet duza , obojętnie czy z tluszem czy czymkolwiek innym czy nie i w żaden sposób nie czuje się jakoś specjalnie najedzony będąc wczesniej głodnym. Nie ma reguły na takie rzeczy. No ale nie ma co się nad tym z duzo rozwodzić teraz To spróbuj sobee przez cały dzień [...]